रिबोफ्लेविन / भिटामिन B2 (83-88-5)

रिबोफ्लेविन, भिटामिन बी पनि भनिन्छ₂, खानामा पाइने भिटामिन हो र यसलाई आहार पूरकको रूपमा बेचिन्छ।यो दुई प्रमुख कोएनजाइमहरू, फ्लेभिन मोनोन्यूक्लियोटाइड र फ्लेभिन एडिनिन डाइन्यूक्लियोटाइडको गठनको लागि आवश्यक छ।यी कोएनजाइमहरू ऊर्जा चयापचय, सेलुलर श्वसन, र एन्टिबडी उत्पादन, साथै सामान्य वृद्धि र विकासमा संलग्न छन्।नियासिन, भिटामिन बी को चयापचय को लागी कोएनजाइम पनि आवश्यक छ₆, र फोलेट।रिबोफ्लेभिन कोर्नियल पातलो हुने उपचारको लागि निर्धारित गरिन्छ, र मौखिक रूपमा लिइन्छ, वयस्कहरूमा माइग्रेन टाउको दुखाइको घटनाहरू कम गर्न सक्छ।

Riboflavin को कमी दुर्लभ छ र सामान्यतया अन्य भिटामिन र पोषक तत्व को कमी संग छ।यो मौखिक पूरक वा इंजेक्शन द्वारा रोक्न वा उपचार गर्न सकिन्छ।पानीमा घुलनशील भिटामिनको रूपमा, कुनै पनि राइबोफ्लेभिन पोषण आवश्यकताहरू भन्दा बढी उपभोग गरिन्छ।यो या त अवशोषित हुँदैन वा अवशोषित हुन्छ र छिटो पिसाबमा उत्सर्जित हुन्छ, जसले गर्दा पिसाबमा चम्किलो पहेंलो रंग हुन्छ।रिबोफ्लेभिनका प्राकृतिक स्रोतहरूमा मासु, माछा र चरा, अण्डा, दुग्धजन्य पदार्थ, हरियो सागसब्जी, च्याउ र बदाम समावेश छन्।कतिपय देशहरूले यसलाई अनाजमा थप्न आवश्यक छ।